平足症的人适合穿什么鞋？平足症不能穿什么鞋？

分析平足-生生不息的“丑脚”别碰这两种鞋，穿着对可以掩盖缺点。

平足在日常生活中并不罕见，调查显示近20%的成人为这一现象所困扰。尽管症状有轻有重，有些人还没有发展到要去医院进行矫治，但这个问题真是谁认识了，走路费脚，运动也受到影响，苦了很多人。

一手货源网小编的身边就有一位朋友是平足，平时和他一起出门基本不靠步行，真要走上十多分钟的路，就会受不了，骂脚疼。特别是在选鞋这件事上，他总是特别严谨，毕竟一双走路费劲的鞋子不会使平足变得更加困难？

千足虫，每一种脚型都是天生的，而且也各有不同。对平足来说，这双脚实在麻烦，比一般的脚更挑剔。在这里，我想告诉你一些关于平足的事情，同时也可以帮你选择一双舒适合脚的鞋。

一，首先要了解什么是“平足症”

怎样辨别自己的足部是否平坦？实际上非常简单，脱鞋后赤脚站立在地上，如果整个脚底都贴着地面，那么你就是典型的平足。再者是从侧面观察自己的脚掌，正常人的脚是有明显弯曲的足弓的，而平足是一条直线。

平足分为两类：

①功能性平足。

功能平足又称柔性平足，是平足中最常见的一种。这种现象发生在童年，并一直延续至成年。坐姿时，平足功能良好，足弓弯曲，足弓弯曲，但一旦站起，脚开始称量，就会呈现扁平。

②结构性平足。

结构扁平足又称刚性扁平足，所谓刚性就是无论站立或坐位均无足弓。这类平足为真正的平足，多发生在胫骨后肌肌腱功能障碍患者，而不一定是双脚同时出现，或者仅存在于一个病人。这类平足由骨骼发育异常所致，常伴有疼痛感，难以修复。

二、为什么要有“扁平足”

造成平足畸形的原因既有先天因素，也有后天因素的影响，这些因素导致足踝肌肉或韧带功能紊乱，骨骼发育异常，不能形成正常足弓，造成足弓塌陷、脚底扁平。

先天因素:

①遗传因素

假如父母是扁平足，那么这个基因可能会遗传给孩子，并且小孩患扁平足的几率也会增加。但也不能说父母是扁平足，孩子就一定是了。

②先天性垂直距骨。

先天垂直距骨又可以分为骨性畸形和软组织病变。骨畸形舟骨与距骨颈后侧形成关节，使距骨受限于垂直状态。软组织病变可引起韧带和肌肉挛缩，腓骨长肌前移向踝部是背伸肌。

后天因素：

①胫骨后肌腱缺损。

在后天形成的平足症中，最常见的原因是胫骨后肌腱就像桥梁的悬拉绳，拉扯足弓以维持其正常形态。胫骨后肌腱受损后，足弓有不同程度的塌陷，从而形成平足。

②骨和韧带损伤。

某些脚部创伤造成的骨头和韧带的损伤也可使足弓不能恢复到正常状态，形成扁平足。

③病理性损伤。

足骨头和关节病理性损伤，如类风湿关节炎、骨关节结核等均对足形态有影响。

三、“平足”选鞋，是一大学问。

对于平足，选择合适的鞋真的是至关重要的，不用足弓走路太费脚，所以要通过鞋来改善这种情况。在选择平底鞋时，可不能一味追求美观与时尚，要把舒适放在首位，注重鞋的保健与运动功能。

永远不要碰这两种鞋。

远离高跟鞋。

假如不想继续伤害您的脚，使您的扁平足更严重，那么我们要远离带跟的鞋。脚跟的高度可以使脚部重心集中于脚部与地面接触处，这无疑会增加足弓所受的压力，而且脚跟越高，伤害就越大。

没一款高跟鞋是适合平足的，这件事无可厚非，即使它再怎么漂亮又好看也不能买来穿，因为这种带着鞋跟的鞋对脚的伤害真的太致命了。松散，合脚，防滑，抗疲劳，是平足最需要的，至于鞋跟这件事，就会让你累得走神。

2.鞋跟也是不可取的。

在这个时候，有些女孩儿会觉得高跟鞋穿不了，那么就退后求次穿个中跟，总没问题。这个观点是完全错误的，任何鞋跟的高度都会给你的足弓带来压力，除了尺寸的问题外，为了使脚掌舒适，我们就不能穿那些带跟的鞋子，就算是中跟鞋也要尽量避免。

虽然鞋跟较低，但乐福鞋这类较低的鞋跟，虽然对足弓的伤害不太明显，但也不可忽略，穿这种中低跟的鞋同样会给平足症带来负担，对脚一点好处都没有。每个人都不能抱着侥幸心理再穿一双带跟的鞋，老老实实穿得舒服最重要。

这些鞋可以随意穿。

1.平底鞋可穿。

鞋子是一款非常中庸的鞋子，尽管这对矫正足部有帮助，或者让你的脚感觉更舒服，但是它也绝对不会对脚造成伤害，这是一个不会降低分数，也不会增加分数的选择。就像赤脚踏地一样，平底鞋可以使你的脚处于自然状态。

扁平足也可以穿平底鞋，但要选择这些鞋帮较软、鞋头不尖、腰身稍窄的鞋型，这种鞋穿在平底足上会更有舒适度。再有一点就是平底鞋，鞋底不能太硬，我们常说的“踩踏”是平底脚所需要的。

2.鞋跟是最好的选择。

谈起鞋跟，大家也许会有些陌生，因为在生活中它的确是相当罕见的。这类鞋可以说是平足型矫形鞋，前部高而后部低，与普通的鞋跟正好相反。鞋跟能减轻前掌的压力，减轻行走时疼痛。

与普通鞋完全不同的是，负鞋鞋的前高后低的设计有效地减轻了前脚的压力，这种受力结构的改变可以很好地锻炼足部肌肉，减少韧带负担，改善扁平足。