陪读爸爸：适合给孩子吃的九大超级健康食物
今天微商货源我网小编给大家介绍一下适合给孩子吃的九大超级健康食物。我在陪读，每天都在研究给孩子吃什么最健康，营养更平衡。好不容易找到了这个资料，您一定要双击一下，保存下来。并转发给你的好朋友。
第九名是洋葱，被称为是蔬菜皇后，富含硒元素，虎皮素也被誉为是天然的心血管支架。
第八米西兰花，是已知的营养密度最高的食材之一，维生素和铁的含量非常丰富，中等大小的西兰花就可以满足孩子一天的。维生素k 和维生素c 的需求。
第七名是蓝莓，这是水果，主要是富含抗氧化剂花青素，这也是很多水果所没有的早餐的时候啊，一定要给孩子吃十来个。
第六米是香菇，它是一种高蛋白、低脂肪、高纤维的保健圣品，营养成分非常的丰富，它可以搭配很多种食材，做出美味可口的菜肴。孩子也很爱吃。
第五名是红薯，红薯含丰富的膳食纤维，钾、铁、贝塔、胡萝卜素等等，可以改善肠道。早餐配上一碗小米粥，加一份小菜，真的是美极了。
第四名是各类坚果，坚果富含油脂，蛋白质，特别有利于脂溶性维生素在体内的吸收，对体质差容易饥饿的宝宝有很好的滋补作用。早餐给孩子配上一碟坚果，既好吃又营养是不错的选择。
第三名是燕麦，燕麦被誉为是天然的肠道清洁工，膳食纤维非常的丰富，饱腹感很强。孩子的早餐一周可以吃四次。因为它富含叶酸、钙、磷、锌、铁以及亚麻油酸。
第二名，黄豆它被称为最佳的植物性蛋白，且含有大量的可溶性纤维。大豆异黄酮不会导致激素紊乱，尤其是青春期的孩子特别适合。
最后我们请出第一名，他就是西红柿，富含抗氧化物质。番茄红素呃还含有维生素c 叶酸等等。西红柿几乎可以和任何菜品搭配着吃，可以增加菜品的口感鲜美度。孩子相当喜欢。以上九大美味营养的食品一定要轮流着给孩子吃，让我们养出一个健康快乐的宝宝。您点赞收藏了吗？
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